" SEMINAR SUKAN "-BAGAIMANA MENJADI SEPERTI MEREKA-
TEMPAT : MRSM PENGKALAN HULU,PERAK
TARIKH : 15 OKTOBER 2012
MASA : 8.00 PAGI
SEMUA PELAJAR DI JEMPUT HADIR........:-)
Rabu, 15 Februari 2012
LATIHAN 3
Apakah kepentingan prinsip ansur maju dalam latihan?
A. Dapat menambah beban sedikit demi sedikit
B. Dapat menentukan jangka masa yang diperlukan
C. Dapat mengelakkan kecederaan otot dan kemalangan
D. Dapat melakukan aktiviti secara berperingkat dengan mudah
Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?
A. Naik turun bangku
B. Lari pecut 30 meter
C. Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
D. Lompat jauh berdiri
@SELAMAT MENCUBA@
ATTENTION TO ALL STUDENT....
PENILAIAN SUBJEK PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN (PJK)
# PEPERIKSAAN AKHIR - 40%
# UJIAN:-
- SEGAK - 10%
- BLIP TEST - 10%
- KEMAHIRAN - 10%
- PENGLIBATAN - 10%
- PENGANJURAN - 10%
- KERJA KURSUS - 10%
NOTA
MAKSUD PENDIDIKAN JASMANI
* Merupakan suatu proses yang bertujuan meningkatkan prestasi manusia melalui aktiviti fizikal yang berkait rapat dengan pemilikan dan penghalusan kemahiran-kemahiran motor; pembangunan dan pemeliharaan kecergasan untuk kesihatan optimum dan keadaan baik; memperoleh pengetahuan, dan pembangunan sikap-sikap positif terhadap aktiviti fizikal
*Jenny (1961) dan Williams (1964) berpendapat bahawa Pendidikan Jasmani memberi pendidikan melalui aktiviti fizikal dan matlamatnya mempengaruhi semua perkembangan fizikal termasuk perkembangan mental dan sosial.
SIHAT IDAMAN KU SELALU!
AKTIVITI UNIT PJK
TARIKH : 15 MEI 2012
TEMPAT : SMK COCHRANE
SESIAPA YANG BERMINAT UNTUK MENGIKUTI AKTIVITI INI, SILA BERJUMPA DENGAN:
- CIKGU IMAN- 0123544003 -
LATIHAN 2
Kecekapan sistem jantung, salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen ke seluruh tubuh secara berterusan semasa melakukan aktiviti ............
A. kuasa
B. kelenturan
C. daya tahan otot
D. daya tahan Kardiovaskular
Contoh aktiviti memanaskan badan adalah seperti di bawah kecuali
A. Berlari, melompat dan skip
B. Lari pecut dan lari sisi
C. Pergerakan bahagian kaki sahaja
D. Pergerakan setiap bahagian badan
LATIHAN 1-CONTOH SOALAN PEPERIKSAAN-
Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?
A. Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
B. Lompat jauh berdiri
C. Lari pecut 30 meter
D. Naik turun bangku
Kecergasan fizikal dibahagikan kepada dua komponen iaitu.....
A. Daya tahan Kardiovaskular dan kuasa
B. Daya tahan otot dan kelenturan
C. Kekuatan otot dan kelajuan
D. Kuasa dan kelajuan
Daya tahan kardiovaskular dapat dibina dengan melakukan latihan seperti
i. senamrobik
ii. skipping
iii. berlari
iv. berjalan pantas
A. i dan ii
B. ii dan iii
C. i, ii dan iii
D. Semua di atas
Ahad, 29 Januari 2012
ATTENTION ......
Attention to all student MRSM PENGKALAN HULU PERAK, who want to join the "SENAMROBIK UNTUK DIRIKU", it will be held on next week:-
Date: 02 February 2012
Time: 8.00 am
Place: Student Center, MRSM PENGKALAN HULU PERAK
HAVE FUN..:-)
Sabtu, 28 Januari 2012
Pertandingan Futsal Terbuka MRSM Pengkalan Hulu
Satu Pertandingan Futsal Terbuka MRSM Pengkalan Hulu akan diadakan pada tarikh, tempat dan masa yang tertera pada poster di atas. Sehubungan dengan itu, kepada semua pelajar-pelajar MRSM Pengkalan Hulu adalah dialu-alukan untuk mengambil bahagian dalam pertandingan tersebut. Sebarang pertanyaan bolehlah berhubung terus dengan Cikgu Iman ataupun menghubunginya ditalian 012-8449206.
"Fitness Comes First"
Isnin, 23 Januari 2012
Assalamualaikum dan Salam Sejahtera kepada Kalian semua..
Salam perkenalan dari saya Punika Binti Sukiaw @ Cikgu Iman.. Tujuan saya menulis blog ini adalah merupakan salah satu medium bagi saya untuk berkongsikan serba sedikit info mengenai kesihatan serta gaya hidup yang sihat.. So, sama² kita berusaha untuk menjalani kehidupan seharian dengan gaya hidup yang sihat agar kesihatan kita terjamin di masa akan datang.. InsyAllah..
Sebelum itu, disini saya ingin kongsikan beberapa info yang berguna kepada anda semua untuk dijadikan panduan hidup.. Sharing is caring right? credits to twitter.com/infosihat2u for their brilliant and useful information..
satu kajian yang dibentangkan di Amerika Syarikat mendapati lelaki pendiam yang kurang bergaul dengan rakan² mahupun keluarga sendiri lebih berisiko tinggi diserang sakit jantung..
serat larut yang tinggi dalam kacang amat bermanfaat untuk sistem pencernaan, jantung dan menyimpan gula dalam darah setelah makan..
secara puratanya orang dewasa akan mengalami serangan selesema 4 kali setahun | kanak kanak pula 12 kali setahun..
jangan pandang rendah kepada permainan hulahoop, ianya sangat efektif untuk membentuk perut & peha serta meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan fleksibiliti tubuh..
Selamat beramal :)
Langgan:
Catatan (Atom)