Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?
A. Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
B. Lompat jauh berdiri
C. Lari pecut 30 meter
D. Naik turun bangku
Kecergasan fizikal dibahagikan kepada dua komponen iaitu.....
A. Daya tahan Kardiovaskular dan kuasa
B. Daya tahan otot dan kelenturan
C. Kekuatan otot dan kelajuan
D. Kuasa dan kelajuan
Daya tahan kardiovaskular dapat dibina dengan melakukan latihan seperti
i. senamrobik
ii. skipping
iii. berlari
iv. berjalan pantas
A. i dan ii
B. ii dan iii
C. i, ii dan iii
D. Semua di atas
Tiada ulasan:
Catat Ulasan