AKTIVITI UNIT PJK..

                               " SEMINAR SUKAN "-BAGAIMANA MENJADI SEPERTI MEREKA-

TEMPAT : MRSM PENGKALAN HULU,PERAK

TARIKH  : 15 OKTOBER 2012

MASA     : 8.00 PAGI

SEMUA PELAJAR DI JEMPUT HADIR........:-)

   

LATIHAN 3

    Apakah kepentingan prinsip ansur maju dalam latihan?

A.           Dapat menambah beban sedikit demi sedikit

B.           Dapat menentukan jangka masa yang diperlukan

C.           Dapat mengelakkan kecederaan otot dan kemalangan

D.           Dapat melakukan aktiviti secara berperingkat dengan mudah

         Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?

A.           Naik turun bangku

B.           Lari pecut 30 meter

C.           Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang

D.           Lompat jauh berdiri 

@SELAMAT MENCUBA@

KEDUDUKAN NADI BAGI SEORANG MANUSIA....

ATTENTION TO ALL STUDENT....

PENILAIAN SUBJEK PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN (PJK)

# PEPERIKSAAN AKHIR - 40%

# UJIAN:-

• SEGAK               - 10%
• BLIP TEST          - 10%
• KEMAHIRAN     - 10%
• PENGLIBATAN  - 10%
• PENGANJURAN - 10%
• KERJA KURSUS - 10%

NOTA

MAKSUD PENDIDIKAN JASMANI

* Merupakan suatu proses yang bertujuan meningkatkan prestasi manusia melalui aktiviti fizikal yang berkait rapat dengan pemilikan dan penghalusan kemahiran-kemahiran motor; pembangunan dan pemeliharaan kecergasan untuk kesihatan optimum dan keadaan baik; memperoleh pengetahuan, dan pembangunan sikap-sikap positif terhadap aktiviti fizikal

*Jenny (1961) dan Williams (1964) berpendapat bahawa Pendidikan Jasmani memberi pendidikan melalui aktiviti fizikal dan matlamatnya mempengaruhi semua perkembangan fizikal termasuk perkembangan mental dan sosial.

SIHAT IDAMAN KU SELALU!

ATTENTION !!

PERHATIAN KEPADA SEMUA PELAJAR TINGKATAN 1,

ANDA DI MINTA MENJAWAB LATIHAN 1 DAN LATIHAN 2

SEBELUM :-

01 MAC 2012

                                                       SELAMAT MENCUBA..:-)

AKTIVITI UNIT PJK

MERENTAS DESA TERBUKA

TARIKH  : 15 MEI 2012
TEMPAT :  SMK COCHRANE
 
SESIAPA YANG BERMINAT     UNTUK MENGIKUTI AKTIVITI  INI, SILA BERJUMPA DENGAN:

 - CIKGU IMAN- 0123544003 -
  

LATIHAN 2

Kecekapan sistem jantung, salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen ke    seluruh tubuh secara berterusan semasa melakukan aktiviti ............

A.           kuasa

B.           kelenturan

C.           daya tahan otot

D.           daya tahan Kardiovaskular                       

           

 Contoh aktiviti memanaskan badan adalah seperti di bawah kecuali

A.           Berlari, melompat dan skip

B.           Lari pecut dan lari sisi

C.           Pergerakan  bahagian kaki sahaja

D.           Pergerakan setiap bahagian badan                       

ATTENTION.....

           PERHATIAN KEPADA SEMUA PELAJAR                       TINGKATAN 2, UJIAN SEGAK AKAN DIADAKAN:

TARIKH: 20 MAC 2012

MASA: 8.00 AM-10.00 AM

TEMPAT: ASTAKA MRSM PENGKALAN HULU, PERAK

ALL THE BEST!!!

LATIHAN 1-CONTOH SOALAN PEPERIKSAAN-

      Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?

A.           Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang

B.           Lompat jauh berdiri

C.           Lari pecut 30 meter

D.           Naik turun bangku                                     

                                                           

 Kecergasan fizikal dibahagikan kepada dua komponen iaitu.....

A.           Daya tahan Kardiovaskular dan kuasa

B.           Daya tahan otot dan kelenturan

C.           Kekuatan otot dan kelajuan

D.           Kuasa dan kelajuan                                               

                                                           

Daya tahan kardiovaskular dapat dibina dengan melakukan latihan seperti

i.              senamrobik

ii.            skipping

iii.           berlari

iv.           berjalan pantas

A.           i dan ii

B.           ii dan iii

C.           i, ii dan iii

D.           Semua di atas